Lezione di fitness

NON SOLO DANZA

Resta in forma con noi

FAT BURNING - ISOTONICA

 con ANTONELLA BONACINA

lunedì e giovedì 13.00/14.00

Circuito di allenamento basato su uno sforzo fisico ad intensità costante mirato alla tonificazione muscolare ed al dimagrimento  generale mediante l’alternanza di una fase di lavoro aerobico.

Imperativo: faticare divertendosi!


PILATES

con TATIANA POVETKINA

lunedì e mercoledì 13.00/14.00

"Un ottimo stato fisico è il primo requisito per essere felici" (J.H.Pilates)

Un corpo bello, armonioso, tonico, una postura perfetta, zona lombare irrobustita. Schema di allenamento che migliora la flessibilità dei movimenti, la forza e la resistenza muscolare, aiuta a mantenere una corretta postura, tonifica il corpo.

GYROKINESIS®

con BEATRICE BONACINA

mercoledì 13.15/14.15

GYROKINESIS®  è  una ginnastica dolce e piena di ritmo che comprende elementi dello yoga, della danza, del thai-chi e delle arti marziali; fa lavorare il corpo seguendo le naturali direzioni dei movimenti della colonna vertebrale e di tutte le articolazioni, per mezzo di sollecitazioni ondulatorie e ritmiche. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma sono collegate tra loro in modo armonioso facendo uso di appropriate tecniche di respirazione.
Il respiro, parte importante della lezione, crea ritmi cardiovascolari e aerobici diversi, a seconda dell’intensità e della velocità. Il movimento parte dal bacino, considerato il centro fisico ed energetico, e agisce in progressione sul corpo intero, espandendosi dalla colonna vertebrale a tutte le articolazioni. È un lavoro completo: tonifica, regala mobilità articolare, corregge posture sbagliate e fortifica la colonna vertebrale.

STRETCHING E TONIFICAZIONE

 con VALERIA PELIZZOLI

mercoledì 10.00/11.00

venerdì 13.00/14.00

Corso intensivo di tonificazione, stretching e allungamento muscolare...
a ritmo di musica!

 

035 224700 - 351 8034936

Via Don L. Palazzolo 23/C | Bergamo

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